燕麦被很多人称为“最佳燃脂食物”，这是因为它富含不溶性纤维和可溶性纤维。但是在购买时要注意看食品包装，许多精加工的燕麦含有大量的添加糖。
碳水化合物：67克
100克熟燕麦营养成分表
1个普通鸡蛋白营养成分表
吃着就能瘦的食物2.燕麦
吃着就能瘦的食物1.鸡蛋白
脂肪：7克
脂肪：约0克
热量：367大卡
天气炎热，不想运动，但是又想减肥怎么办？可以试试吃以下这些食物哦,《声临其境3》张含韵惊喜回归演绎《女巫茶话会》-广西。
在流传的饮食减肥法中，有一种叫做“蛋白质减肥”，以摄入脂肪少的高蛋白食品来减肥。但目前，它的科学性和可行性依旧在争论中。
蛋白质：15克
蛋白质：3克
热量：20大卡
在国内最大的搜索引擎上输入“燕麦，减肥”的关键词，你会看到一个122条网友参与的问答，其中99%的人表示“燕麦”可以减肥。在所有超过百人的食物中，燕麦的认同度最高。
今天不提倡这种减肥法,惊吓!南宁一医院给患儿错输药液,10分钟后才发现…-广，却推荐这种减肥法里的一种食物——鸡蛋白。因为鸡蛋白碳水化合物含量低，蛋白质含量高，这个特性使其能够在燃脂的同时帮助你增肌。
碳水化合物：1克